“搶紅包”成癮 需一周“自愈”

上班無精打采，搶紅包得了后遺癥——“手抽筋”……25日上班首日，很多打卡上班族都經(jīng)歷了恢復(fù)工作后心理生理各種不適。“節(jié)后綜合征”不是病，難受起來也挺要命。對此，心理專家建議：用一周時間逐漸進入上班節(jié)奏。

“搶紅包”是一種病？

今年春節(jié)7天長假，馮女士幾乎就是伴著手機度過的。25日，她告訴北京晨報記者，7天搶紅包“收益”1500余元，發(fā)出紅包400余元，凈賺1100元左右，用她的話說“戰(zhàn)果”相當(dāng)可觀。不過，她也為此付出了代價。眼睛干澀、手僵直，無論是去洗手間、洗澡甚至睡覺時，手機都不能離開視線。“有時候半夜醒了，第一件事就是看手機，精神高度緊張。”因為眼睛不適，25日上班第一天，馮女士包里放了一瓶眼藥水，“有時候干澀而且有點怕見光。”為此，她打算休息時去看一下眼科門診。

“搶紅包是一種病，但是不想停也不能停。”談到假期過后的感受，她用了“失落”來形容。盡管付出了健康的代價，但她表示仍很期待下一個假期的紅包大戰(zhàn)。

25日，回龍觀醫(yī)院心理專家武雅學(xué)告訴北京晨報記者，今年搶紅包作為一種新鮮事物剛剛出現(xiàn)，實際上它也是一種游戲，加劇了一些人對于手機的依賴。目前還沒有接到因為搶紅包成癮的案例，首次在“紅包”中度過的節(jié)日長假也剛剛結(jié)束，暫時還沒有專門針對這方面的研究。不過，他認為，如果情況嚴重影響到正常的工作生活了，實際上也是一種心理依賴成癮，需要適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)以及介入干預(yù)。

用一周適應(yīng)上班節(jié)奏

如何盡快調(diào)整好工作狀態(tài)？武雅學(xué)給出了三條建議。首先，上班前幾天的心情要放松，長假過后效率低下屬于正�，F(xiàn)象，這時候不用逼自己，而是應(yīng)該順其自然，利用一周時間逐漸適應(yīng)上班節(jié)奏。其次，要利用幾天時間盡快調(diào)整作息，晚上盡早入睡，改變節(jié)日期間晝伏夜出的生活習(xí)慣。最后，要將工作時間統(tǒng)籌安排。

他以自己為例解釋說，25日首日上班，上午到醫(yī)院查完房后，面對接下來繁忙的工作，他選擇了在辦公室先靜下來幾分鐘，將很多要做的“散活”統(tǒng)籌安排好先后順序。

如果超過一周還不能進入工作節(jié)奏、心理出現(xiàn)極度不適，武雅學(xué)認為，此時就需考慮到綜合醫(yī)院心理門診或者心理咨詢機構(gòu)做一些心理疏導(dǎo)獲得幫助。（記者 徐晶晶）

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