2019年新疆公務(wù)員面試備考注意事項

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　　一、注重面試禮儀

　　《國家公務(wù)員行為規(guī)范》中對公務(wù)員舉止儀表的規(guī)范是“舉止端莊，儀表整潔”。舉止儀表這個測評要素很難成為考生的加分項，但是若著裝不規(guī)范、儀態(tài)不得體，就一定會成為考生的減分項。因此，在公務(wù)員面試環(huán)節(jié)中，考生應(yīng)注意“衣著得體、美觀大方”，在穩(wěn)重、涵養(yǎng)基礎(chǔ)上適當“個性化”。

　　1.儀表禮儀

　　男性求職者在春秋冬三季一般選擇西裝，西裝面料最好以深色為主;夏季可以選擇襯衫，襯衫以白色、藍色為主;領(lǐng)帶與西裝、襯衫相搭配。皮帶和皮鞋的顏色要協(xié)調(diào)莊重。襪子以黑色、藍色為主。要保持頭發(fā)整潔清爽，頭發(fā)的長度以不遮擋視線、不遮耳朵、不碰衣領(lǐng)為宜。應(yīng)保持面容干凈，如果沒有特殊的宗教信仰或民族習慣，求職者應(yīng)刮干凈胡須。面試中保持手和指甲的干凈，不留長指甲。做到鼻毛不外現(xiàn)，口無異味。

　　女性求職者在夏季可以選擇套裙配普通黑色皮鞋，或者白色短袖襯衫搭西褲和普通黑皮鞋，切忌穿太緊、太透和太露的衣服，更不可穿超短裙(褲)，不要穿領(lǐng)口過低的衣服。冬季女士正裝配上普通黑皮鞋為最佳選擇。要選擇與自己風度、氣質(zhì)一致的發(fā)型。在面試場合應(yīng)以淡妝為宜，突出眼、唇，不建議使用香水。面試中保持手部清潔、不蓄長指甲、不使用醒目的甲彩。做到腋毛不外現(xiàn)，口無異味。

　　2.舉止禮儀

　　進入面試室之前，考生應(yīng)輕敲面試室的門兩三下，得到考官的應(yīng)允后才可進入(若有工作人員引導則不必如此)。進門后不要忘記關(guān)門，同時也要注意關(guān)門聲音要輕，以減輕關(guān)門聲對考官以及工作人員的干擾�？忌�進場的腳步應(yīng)該從容穩(wěn)定，速度不可以過快。

　　入座前在椅子側(cè)或椅子后站定，問候考官�？脊僮尶忌�就座，考生表示感謝后即可坐下。 坐姿方面，考生不要坐得太滿，坐到椅面的一半到三分之二就可以了。男性兩膝之間可空出一個拳頭左右的位置，而女性兩膝應(yīng)該并攏，擺向一邊，上身略向前傾。端正、大方、自然的坐姿既顯得精神十足，又能表現(xiàn)出對考官的尊重�？忌�坐好后，雙手自然放到桌子上，認真聽考官讀引導語。聽題或看題時，可以拿起筆在紙上記錄題目要點或是答題提綱�；卮痤}目時，手不要玩筆，不要有多余的小動作，必要時可以加上手勢語，但不要過多。考生在表情上需要注意以下幾點：

　　第一，面部放松，表情自然。在答題中無論是男性考生還是女性考生，都需要做到面部放松，表情自然，這樣能展現(xiàn)自己自信的一面，也能掩飾自己內(nèi)心的緊張，給考官留下比較好的印象。

　　第二，保持微笑。微笑的人最有魅力，不僅能增強自己的自信心，還能引起考官的注意和好感。

　　第三，眼神交流。面試中，考生要適當和考官進行眼神交流，用眼神傳遞友好，目光要自然、柔和、親切、真誠。

　　回答完題目后，考官就會讓考生離開考場�？忌�起立、鞠躬，表示感謝。在離開時，不要將桌上的試題本、草稿紙、筆等帶出考場。出門時，輕輕將門關(guān)上。

　　二、調(diào)整面試心態(tài)

　　1.常見心理問題

　　第一，期望過高。面對好不容易獲得的面試機會，很多考生都有很強烈的取勝動機。但是過高的求勝動機，過高的期望水平，又會造成心理上的緊張和焦慮，無形中給自己增加壓力，從而影響正常水平的發(fā)揮。

　　第二，過度緊張。過度緊張會給自己施加更多壓力，這樣就會進入過高壓力狀態(tài)。而過高的壓力狀態(tài)會使得自己一方面在備考時不能準確地認知和定位自己，另一方面也會導致在正式的面試過程中出現(xiàn)說話磕磕巴巴、語無倫次，甚至大腦一片空白的情況。

　　第三，錯判形勢。這個表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在面試過程中。比如第一道題不是很熟悉或者沒有答好，就感覺一切都完了、面試肯定不能通過了，因此不再有信心去認真對待后面的題目，導致整場面試無法發(fā)揮出自己真實的水平。

　　2.心理調(diào)適方法

　　首先，進行積極的自我暗示。積極的自我暗示，會使面試者充滿自信、思維敏捷，但積極的自我暗示并不是盲目樂觀、脫離現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極、合理的期待。

　　其次，利用“系統(tǒng)脫敏法”，消除過度焦慮。第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。比如，通過反思發(fā)現(xiàn)引起面試焦慮的情境可能有肢體僵硬、語言表達不流暢、大腦空白、思維混亂、精神萎靡、考官表情嚴肅等，然后根據(jù)自己的情況按照從輕到重的順序進行排序。第二步，運用想象進行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。一旦有緊張反應(yīng)或焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，便用言語暗示“沉著”“冷靜”，同時進行有規(guī)律的深呼吸，以緩解自身的緊張狀態(tài)，直至鎮(zhèn)定自若。然后想象第二個情境，依次進行訓練，最后達到想象中最緊張的面試情景時，也能夠輕松自如。

　　再次，要有充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解。面試者既能充分地了解公務(wù)員面試的要求、題型、時間、地點、類型等具體操作過程，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實事求是，不好高騖遠，不妄自菲薄。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。最后，從身體上進行調(diào)節(jié)。這方面，考生可以通過散步、開懷大笑、洗澡、深呼吸、提升睡眠質(zhì)量、調(diào)整飲食等方面來進行調(diào)節(jié)。

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