申論熱點(diǎn)：職場女性遭遇抑郁挑戰(zhàn)

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背景材料：就在今年母親節(jié)前不久，某高校一位女博士以跳樓的方式結(jié)束了自己的生命，引發(fā)社會(huì)關(guān)注。這是近半年來關(guān)注到的第四位博士自殺，其中有三位是女性。與此同時(shí)，35歲女教師自殺、44歲女高管跳樓自殺.....關(guān)于女性自殺的消息，頻頻見諸報(bào)端。她們多是職場女性，是媽媽也是抑郁癥患者。抑郁，自殺.....職場女性的中年危機(jī)，究竟有多可怕?世衛(wèi)組織公布的數(shù)據(jù)顯示，全球有超3億抑郁癥患者，女性患病率是男性的2倍。預(yù)計(jì)到2030年，抑郁癥將成為世界第一大負(fù)擔(dān)疾病。

表現(xiàn)：1、心境低落特征顯著，伴有明顯的焦慮或強(qiáng)迫、行為控制障礙，經(jīng)常性易怒、悲觀、情緒不穩(wěn)。2、患者多是內(nèi)心掙扎，無處可說;3、會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖、皮膚色斑加重等癥狀。

原因：1、內(nèi)心狀態(tài)被忽視。2、心理衛(wèi)生常識普及度和知曉率不高，心理健康常識掌握不足，對自身情緒問題不夠警覺。3、人們對長期抑郁的危害性認(rèn)識不足，平時(shí)很少會(huì)去主動(dòng)、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理健康常識。4、受職業(yè)性質(zhì)要求，很多職業(yè)女性在開展工作的同時(shí)不斷更新和儲(chǔ)備新知識、新技能，長期習(xí)慣于“‘白加黑’連軸轉(zhuǎn)”，還要面對隨時(shí)可能出現(xiàn)的突然狀況，長期處于工作節(jié)奏快、強(qiáng)度大的狀態(tài)，精神高度緊張。5、女性的激素水平在特殊時(shí)期會(huì)發(fā)生明顯變化，由此對情緒產(chǎn)生較大影響。6、受婚姻不和諧、失業(yè)、嚴(yán)重的軀體疾病以及孕期和產(chǎn)后等影響。

影響：1、影響軀體健康，患者常反復(fù)或持續(xù)的出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、食欲不振、體重減輕等軀體化癥狀。2、破壞心理健康的穩(wěn)定性，疾病發(fā)生時(shí)會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、抑郁，甚至恐慌，患者不能客觀地看待問題，往往悲觀的理解每天的人和事，并且反復(fù)思索，鉆牛角尖，越陷越深，難以自拔。3、干擾社會(huì)功能，一方面患者的人際交往出現(xiàn)困難現(xiàn)象;另一方面，重度抑郁癥的患者可能行動(dòng)遲緩，甚至臥床不動(dòng)，呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。4、厭世傾向，嚴(yán)重抑郁癥的患者有自殺傾向，少數(shù)還會(huì)付諸行動(dòng)。

對策：1、職場女性要主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握一些識別抑郁的方法，有意識地對自身情緒進(jìn)行認(rèn)知、評估和管理;要敢于扯下面紗，學(xué)會(huì)向信任的人、專業(yè)人士傾訴和尋求幫助，防止越陷越深難以自拔;要正視自身情緒變化，有意識地增加正面情緒體驗(yàn)，減少負(fù)面情緒體驗(yàn)。如果發(fā)現(xiàn)自身抑郁程度比較嚴(yán)重，一定不要諱疾忌醫(yī)，要找專業(yè)心理醫(yī)生給予專業(yè)診治;要學(xué)會(huì)善待自己，找到適合自己的釋壓方式，比如讀書、旅行、運(yùn)動(dòng)、加入社團(tuán)等。2、家人應(yīng)該對此予以足夠關(guān)心、足夠重視。3、一些重點(diǎn)職業(yè)人群所在單位可在體檢中增加心理健康咨詢和檢查項(xiàng)目，重點(diǎn)關(guān)注抑郁傾向較明顯的個(gè)體，與專業(yè)機(jī)構(gòu)合作，早發(fā)現(xiàn)早治療。4、社會(huì)各個(gè)層面應(yīng)對職場女性予以一定的重視，推動(dòng)形成一個(gè)從了解到理解、從包容到接納的社會(huì)氛圍。

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們所承受的壓力也在逐步增大，無論女性也好男性也罷，要學(xué)會(huì)注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的身心健康狀態(tài)。華圖教育，將每期熱點(diǎn)事件按照申論要素的歸類形式給大家進(jìn)行介紹，我們的每一次努力，只為“助”您上岸更近一步!