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2016年國家公務(wù)員考前15天沖刺:保持最佳的備考狀態(tài)

2015-11-16 09:59:35 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號 華圖在線app下載 文章來源:華圖教育

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  參加2016年國家公務(wù)員考試的最佳的臨場狀態(tài)是:信心十足,但仍有一些緊張和興奮。帶著這種心態(tài)應(yīng)試,在2016年國家公務(wù)員考試前5天就應(yīng)該要調(diào)整一下自己的心態(tài),要做到:

  1.檢查必備的考試物品:赴考場前,一定要檢查一下,是否將考試必備物品帶充足了,諸如灌滿墨水的鋼筆、削好的鉛筆,尺子,橡皮,手表等;近考場前,再做一次檢查,以免手忙腳亂。

  2.學(xué)會(huì)積極等待:進(jìn)入考場后一定留有等待的時(shí)間。一般情況下,至少要提早10分鐘進(jìn)入考場(但不要過長,長久的等待也可能使心理煩躁),熟悉一下考場環(huán)境,稍稍注意身邊的競爭者,等待結(jié)束時(shí),可以在座位上來一個(gè)簡單的深呼吸放松。

  3.接受生理緊張:如果在考試中,你突然出現(xiàn)了應(yīng)激性生理反應(yīng)——心跳加速、手心出汗、頭皮發(fā)麻等,不要消極悲觀,要在心理上接受應(yīng)激反應(yīng),在認(rèn)識(shí)上有“大考當(dāng)前緊張是正常的”準(zhǔn)備,在行為上可以放松一下。

  4.怯場的心理調(diào)試:如果遇有怯場,(1)可以在心中默念“放松,放松,放松”、“鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜”、“能考好,能考好,能考好”等這些話語來對自己進(jìn)行積極的自我暗示;(2)可有意識(shí)地去想象自己曾愉快過的情景,如乒乓球獲勝、登高遠(yuǎn)望時(shí)的心情;(3)閉目養(yǎng)神一銷毀兒,等情緒平穩(wěn)時(shí),再繼續(xù)答題;(4)暫時(shí)放下筆,雙手平放在雙腿上,做什呼吸方式(吸氣要長但不要急,呼氣要慢);(5)用右手拇指順時(shí)針方向輕輕按摩內(nèi)關(guān)穴36次,在按摩時(shí)還可默念“鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜,再鎮(zhèn)靜。

  2016年國家公務(wù)員考試必備的技巧主要有:

  (1)充分了解試卷的要求,按要求書寫、答題;(2)認(rèn)真填寫卷頭,以免著急忘寫、錯(cuò)寫;(3)瀏覽書卷,掌握試題類型、難度、分支,形成考題的整體認(rèn)識(shí);(4)安排好答題時(shí)間,留出20分鐘左右的檢查時(shí)間;(5)認(rèn)真審題,審清題意后再作答;(6)先易后難,先大后小;(7)遇到難題,可變換思路攻克;(8)對選擇題,只要不倒扣分,應(yīng)回答所有的題目;(9)書寫力求工整,不留“閱卷老師看不清”的遺憾;(10)仔細(xì)檢查答卷,放置漏答、錯(cuò)答。

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