2015年省公務(wù)員考試經(jīng)驗(yàn)分享：飲食調(diào)節(jié)

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　　在2015年省公務(wù)員考試來臨之際，華圖教育公務(wù)員考試專家提醒考生不要忘記飲食調(diào)節(jié)。在考前沖刺階段尤其要注意飲食健康。因此，給予考生一些飲食方面的建議:

　　1、早餐以清淡為主 可選擇含糖、碳水化合物和蛋白質(zhì)較多的食物。

　　2、午餐可以吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好充足的準(zhǔn)備。

　　3、晚餐要吃“八分飽”這樣可以避免消化道負(fù)擔(dān)加重分流體內(nèi)血液，以保證大腦有足

　　夠的血液供應(yīng)。需要注意的是，飯后考生要休息一陣再?gòu)?fù)習(xí)。

　　4、保證主食的攝入量

　　5、每天宜吃兩個(gè)水果

　　6、注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病

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