三支一扶考試：考前忙里偷“閑”

（一）深呼吸

 

靜下心來，排除雜念。緩慢地深呼吸，吸氣時肚子慢慢脹起來，氣入丹田。憋氣5秒再呼出，吐氣時肚子慢慢沉下去。如此重復(fù)幾次。這種簡單的腹式呼氣方式廣泛地運用于氣功、瑜伽等運動中，是很好的舒壓方式。

 

（二）做點自己喜歡的事兒

 

考生不要將精神聚焦在一點，學(xué)會給自己的精神松綁，當(dāng)你覺得壓力很大無法釋懷的時候，花一點時間做一些自己喜歡做的事情，比如聽輕音樂、散步、吃一些喜歡吃的食品、看一看宜人的風(fēng)景等，這樣都有益于精神的舒緩。但不推薦做劇烈運動，或完全拋棄復(fù)習(xí)的徹底放松。

 

（三）放下書本看點新聞

 

打開電視機或者電腦，主要是看一下國內(nèi)外新聞，重點是時事類的，當(dāng)然也可以八卦一下看看娛樂或者體育新聞，關(guān)心一下世界發(fā)生的變化，忘記題海里的沉浮，舒適滴躺在床上或者沙發(fā)上，聽著電視機或者電腦里播音員字正腔圓擲地有聲的播報讓自己的心情完全放松，休閑，可以選擇聽新聞。聽新聞也可以為申論寫作提供一些靈感，比如說國家領(lǐng)導(dǎo)人的出訪為國家政治、經(jīng)濟帶來的裨益等等，今朝新聞入耳明日落筆生花。一舉兩得何樂而不為。