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2014國(guó)家公務(wù)員考試面試熱點(diǎn):“減肥”的罪與罰

2014-02-13 16:57:26 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號(hào) 華圖在線app下載 文章來源:華圖教育

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熱點(diǎn)概述
 
“年后上班兩天,我都沒吃正餐。”昨日,家住紅廟坡的李女士說,春節(jié)假期餐餐大魚大肉,本來就有些胖的她過個(gè)年又胖了4斤,于是節(jié)食減肥。其實(shí),過年因暴飲暴食導(dǎo)致體重增加的大有人在,記者隨機(jī)采訪的十多名市民都說過了個(gè)年給胖了,一上班都忙著減肥?墒裁礃拥臏p肥方法最好最有效,卻沒幾個(gè)人知道。
 
健身教練:想減肥還要鍛煉
 
“對(duì)于女性來說,節(jié)食減肥很可能直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而引發(fā)更多疾病,所以想減肥還要通過鍛煉。”鳳城五路一健身俱樂部的經(jīng)理顧銳說,至于何種鍛煉方式好,還要因人而異。以李女士為例,身高161厘米,體重120多斤,如果想要健康地減掉過年增長(zhǎng)的4斤肉,若每天在跑步機(jī)上跑40分鐘至1小時(shí),那么就需要半個(gè)月。
 
“無論男女,要減肥都不能節(jié)食,要學(xué)會(huì)吃,還要多吃。”在運(yùn)動(dòng)前一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)吃八成飽,米飯、饅頭、肉、蔬菜都要攝入,但盡量不吃豬肉,不吃辛辣刺激食物及動(dòng)物內(nèi)臟。女性的運(yùn)動(dòng)量不宜太大,結(jié)束鍛煉后一小時(shí)內(nèi)不能吃東西,之后要攝入少量的流食或饅頭,盡量不吃面條。
 
相關(guān)評(píng)論
 
@節(jié)食會(huì)讓肌肉流失、新陳代謝變慢、自然消耗減少。我們?cè)诠?jié)食的狀態(tài)下,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)血糖供應(yīng)不足的情況,這也就會(huì)使得身體不得不分解肌肉為糖原來維持血糖濃度。而肌肉的大量流失,也就降低了我們的代謝消耗水平,影響減肥。
 
@節(jié)食會(huì)讓身體處于“自我保護(hù)”狀態(tài),消耗更少、儲(chǔ)存更多。一方面,身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整,降低消耗以維持其正常運(yùn)作,避免能量消耗殆盡的情況;另一方面,在饑餓狀態(tài)下飲食,身體會(huì)自發(fā)為下一次饑餓的時(shí)候儲(chǔ)備能量,飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
 
模擬題
 
領(lǐng)導(dǎo)讓你組織一次有關(guān)“健康減肥”的宣傳活動(dòng),你如何組織?
 
參考解析
 
當(dāng)我接到這樣一次組織活動(dòng)后,我會(huì)這么做:
 
我會(huì)認(rèn)真了解活動(dòng)主題,領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)意圖,然后召集活動(dòng)小組的人開一個(gè)短會(huì),把活動(dòng)主題和領(lǐng)導(dǎo)意圖傳達(dá)下去并討論如何開展這項(xiàng)工作,讓大家暢所欲言。
 
有了大致思路后,我會(huì)將大家分工,分成各小組并設(shè)定負(fù)責(zé)人,有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)或在某方面有特長(zhǎng)的可以自報(bào)奮勇到自己擅長(zhǎng)的小組去,分好工后讓大家先做調(diào)研以及前期的籌備工作,讓個(gè)調(diào)研小組分頭去一些健身房,或者醫(yī)院、學(xué)校的有關(guān)部門以及各種健身、減肥協(xié)會(huì)中去了解健康減肥的相關(guān)知識(shí),并邀請(qǐng)他們一些比較有經(jīng)驗(yàn)的人士是否可以支持下我們的宣傳,提供些建議并到我們的宣傳現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行宣講等,另外的人到本市的一些廣場(chǎng)、大學(xué)、商場(chǎng)、大醫(yī)院等人口密集的地區(qū)踩點(diǎn),篩選比較適合街頭宣傳的地點(diǎn),籌備組上網(wǎng)搜索以前此類活動(dòng)的方式、經(jīng)驗(yàn)、并列出所需物品的清單和整個(gè)活動(dòng)的預(yù)算,待這些都做好后,把活動(dòng)計(jì)劃、提綱以及費(fèi)用預(yù)算整理成書面資料報(bào)領(lǐng)導(dǎo)審批并根據(jù)要求改進(jìn)。
 
待準(zhǔn)備工作做完后就開始著手開展此次宣傳活動(dòng),首先是現(xiàn)場(chǎng)宣傳組,聯(lián)系好場(chǎng)地,準(zhǔn)備相關(guān)的桌椅、海報(bào)、音樂公放設(shè)施,也可以和醫(yī)院、商場(chǎng)的相關(guān)部門、學(xué)校的社團(tuán)等一起做這次宣傳活動(dòng),邀請(qǐng)宣講人員現(xiàn)場(chǎng)宣講并準(zhǔn)備相關(guān)酬勞,設(shè)置現(xiàn)場(chǎng)答疑,并做一些互動(dòng)、現(xiàn)場(chǎng)有獎(jiǎng)競(jìng)答活動(dòng)并準(zhǔn)備一些小禮品。網(wǎng)絡(luò)組負(fù)責(zé)網(wǎng)上宣傳,找一些比較有影響力的網(wǎng)站、論壇等,做一些FLASH、圖片和文章等,在線和網(wǎng)民互動(dòng),也可設(shè)置抽獎(jiǎng)等活動(dòng)。機(jī)動(dòng)組在各組之間相互協(xié)調(diào),相互支援以及應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況,期間自己與各組負(fù)責(zé)人多溝通多協(xié)調(diào),向領(lǐng)導(dǎo)多請(qǐng)示多匯報(bào)。
 
待這次活動(dòng)完成以后,我會(huì)召集大家對(duì)這次活動(dòng)做一次總結(jié),做一個(gè)匯報(bào)材料,并附上各項(xiàng)開支的費(fèi)用明細(xì)想領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)。下來后我還會(huì)總結(jié)這次的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),為之后的此類活動(dòng)提供參考,活動(dòng)的宣傳海報(bào)等可以選擇一些好的有意義的放在單位大廳等地方,供本單位員工學(xué)習(xí)、了解。此類活動(dòng)非常有意義,對(duì)我們國(guó)家公民的身體健康,工作、學(xué)習(xí)效率的提高,培育高質(zhì)量的人才具有非常重要的意義,我會(huì)向領(lǐng)導(dǎo)建議是否建立一個(gè)長(zhǎng)效機(jī)制,將這個(gè)活動(dòng)一直開展下去。

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