公務(wù)員申論熱點(diǎn)：用馬拉松跑步殺死無聊

根據(jù)調(diào)查顯示2016年中國馬拉松年會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，2015年僅在中國田徑協(xié)會注冊備案的馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)賽事就達(dá)134場，比2014年增加了83場。與之相伴的是我國馬拉松運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)的大幅增長。據(jù)統(tǒng)計(jì)，共有150萬人次參與了2015年的馬拉松賽事，比2014年增長1倍多。

模擬題

馬拉松這項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，從最基本的意義上來講帶給我們的是一個(gè)強(qiáng)身健體，促進(jìn)體育發(fā)展的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，如何才不會讓馬拉松成為一個(gè)殺人兇手?才讓全民運(yùn)動(dòng)一起發(fā)展下去?

當(dāng)你跑步時(shí)你在收獲什么，因?yàn)樵谂懿降倪^程當(dāng)中是很枯燥和無聊的，很多人不會堅(jiān)持下來，但是這種運(yùn)動(dòng)方式門檻很低又方便易行因此也是眾多人群比較喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是近幾年來比較興起的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

因此采取一定的方法讓跑步運(yùn)動(dòng)有趣起來就成為一個(gè)關(guān)鍵了，用玩游戲的方式重塑運(yùn)動(dòng)，用娛樂對抗無聊。也可以用一款A(yù)PP軟件，讓所有熱愛運(yùn)動(dòng)、熱愛跑步的人們在虛擬世界中聯(lián)合起來，以娛樂+社交的方式把跑步堅(jiān)持下去。

“跑”出傳統(tǒng)社交的負(fù)累，跑步之后的興奮狀態(tài)下，人與人之間很容易拉近距離。

同時(shí)在堅(jiān)持跑步的過程當(dāng)中，跑步最大的好處就是排毒，一是身體內(nèi)的毒素會隨著汗水排出，“更重要的是，跑完步后，整個(gè)人會變得很快樂，可能是刺激多巴胺的分泌吧，長跑一次能讓好狀態(tài)保持好幾天。也會讓同事和跑友之間的交往變得容易、單純又快樂。‘

在你想要加入馬拉松的戰(zhàn)隊(duì)當(dāng)中，首先要對自己進(jìn)行一個(gè)評估，并且能跑下馬拉松是一個(gè)體力比較大的活動(dòng)，因此一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不可一日就練就跑下馬拉松的的戰(zhàn)績。

跑者要一直傾聽自己身體的聲音。一般極點(diǎn)就是指乳酸堆積后出現(xiàn)的疲勞感，這是正常的反應(yīng)，堅(jiān)持下去可以度過極點(diǎn)。但一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐癥狀，就不應(yīng)該堅(jiān)持，必須立即停止。

個(gè)人要注重實(shí)際情況。面對少則幾千、眾則過萬的報(bào)名人員，做到核查每名選手的身體健康狀況，對于賽事主辦方來說也幾乎是不可能完成的任務(wù)，最多是讓參賽選手提供近期體檢報(bào)告以規(guī)避風(fēng)險(xiǎn);因此長跑愛好者更需要量力而行，對自己負(fù)責(zé)，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇是否參加比賽。萬一比賽中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)終止比賽尋找醫(yī)療救助。