2020-05-25 09:57:34 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
突如其來的疫情激發(fā)了民眾對健身的熱情,也讓更多人認識到科學(xué)適度運動的重要性。正在北京參加全國政協(xié)十三屆三次會議的全國政協(xié)委員、國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所所長謝敏豪建議,運動要循序漸進,同時要客觀認識運動處方的作用。
循序漸進是運動原則
謝敏豪今年帶來了一個有關(guān)全民健身場地設(shè)施建設(shè)的提案。他表示,近年來全民健身的熱度本就很高,疫情讓更多人意識到了健身的重要性,倡導(dǎo)全民健身也出現(xiàn)在了政府工作報告里。
據(jù)他觀察,疫情期間的體育活動出現(xiàn)了一些新形式,“不管是直接參加體育鍛煉,還是舉辦或觀看比賽,都進行了方式的改進與反思”。很多賽事活動從線下移到線上,一些國家隊舉行了多地同步、網(wǎng)絡(luò)直播的選拔賽,居家鍛煉的形態(tài)也更加多樣。他認為,太極拳、八段錦等中國傳統(tǒng)的健身方式都可以在家里進行,效果也不錯,類似的項目可以進一步挖掘推廣。
不過運動需合理適度。近期發(fā)生的因運動不當導(dǎo)致受傷甚至死亡的案例令人警醒,謝敏豪提示:“健身最強調(diào)的就是循序漸進。”
他舉了自己工作時的例子,“在功率自行車上給人做無氧運動測試的時候,也就是通過竭盡全力做一項運動來測試人的無氧運動能力,之前一定要有充分的準備活動,比如20分鐘到半小時的跑步,活動開再測試就沒事。但是如果有人偷懶,準備活動不足,測試后會很難受,甚至?xí)䥽I吐”。
同時他建議,如果患有糖尿病、高血壓等疾病,鍛煉之前最好去專門的機構(gòu)進行評估。“尤其要提醒高血壓病人,血壓高是因為血管質(zhì)量出了問題,而運動通常要升高血壓,給血管更多的壓力、更大的刺激,如果控制不好就會破壞血管,甚至帶來致命的后果。”
客觀認知運動處方
全民健身熱潮下,運動處方的說法越來越流行。謝敏豪首先澄清,處方是一個專用詞,需要由具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)生等開具,通常是以治療疾病為目的。“我個人認為,普通人日常鍛煉身體叫運動方案更合適。”
至于運動處方,謝敏豪介紹,很早就在實踐中得到了應(yīng)用。比如腦中風(fēng)患者要逐步鍛煉肌肉力量,可能要從走路學(xué)起,康復(fù)醫(yī)生制定方案、康復(fù)治療師指導(dǎo)病人運動,這就是運動處方的應(yīng)用。而近年來,運動處方逐漸受到高血壓、糖尿病、肥胖等慢性非傳染性疾病患者的關(guān)注,幫助其加強肢體鍛煉、心肺功能鍛煉,提升身體素質(zhì),緩解往疾病方向發(fā)展、或加重疾病的趨勢。
從行業(yè)從業(yè)者角度,謝敏豪認為,這些年高等教育中逐步建立起運動康復(fù)等專業(yè),相關(guān)人才的培養(yǎng)越發(fā)受到重視,醫(yī)生也更注重運動科學(xué)知識的學(xué)習(xí)。“以前有的醫(yī)生說建議適當運動,可多少是適當?所以一定要具備資質(zhì)的醫(yī)生來開具運動處方。一個真正有效的運動處方要很慎重,要根據(jù)科學(xué)依據(jù)制定,且科學(xué)地實施。”
他強調(diào),要客觀看待運動處方的作用,它只是一種輔助治療疾病的手段。病癥很輕的時候,運動也許能夠緩解一部分癥狀,但是運動替代用藥一定要慎重,要經(jīng)過嚴格評估和醫(yī)生的監(jiān)督。此外,運動處方的開具需因人因癥,根據(jù)個體差異量身打造。
“至于所謂的‘運動抗疫’,運動當然有很多益處,確實運動能夠提高免疫功能,這次疫情中也發(fā)現(xiàn)體質(zhì)差的、年紀大的、有基礎(chǔ)病的病人更容易發(fā)展成重癥。但是否運動跟是否會感染并沒有必然聯(lián)系,即使是運動員也同樣會感染。”
全面推進國家隊營養(yǎng)保障工作
謝敏豪介紹,如今運動員營養(yǎng)問題得到高度重視,被提升至跟訓(xùn)練同等重要的位置。尤其從去年起加大了這方面的工作力度,建立起運動營養(yǎng)師隊伍,為基地餐廳及部分國家隊配備了營養(yǎng)師。今年還跟中國營養(yǎng)學(xué)會合作,啟動修訂運動員膳食營養(yǎng)標準工作。
“特別是冬季項目,這次冬奧會力爭全項目參賽,很多項目我們的發(fā)展經(jīng)驗都是空白,這些運動員到底吃什么?需求什么樣?都還在探究。”
謝敏豪介紹,在短道、花滑等隊伍訓(xùn)練的北京首鋼基地,餐廳配備了智能餐盤,實時記錄運動員所拿取食物中的營養(yǎng)成分,方便對膳食攝入情況進行跟蹤和評估,“科技冬奧”無處不在。此外,還有臨床、運動營養(yǎng)等領(lǐng)域的專家為運動員們服務(wù),指導(dǎo)運動員用餐、解答疑惑、普及知識。
“我們也計劃給隊醫(yī)進行相關(guān)培訓(xùn),希望未來隊伍在外集訓(xùn)時,隊醫(yī)能夠在營養(yǎng)保障方面發(fā)揮重要作用。”謝敏豪說。
好在如今運動員們也越來越重視營養(yǎng)工作。“最關(guān)鍵的還是運動員自己。有意識,有知識,還要自律。”他總結(jié)道。
原標題:科學(xué)運動,客觀認知,科技助力——專訪全國政協(xié)委員謝敏豪
原文鏈接:http://www.xinhuanet.com/politics/2020lh/2020-05/24/c_1126026931.htm
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