2024公務(wù)員高分沖刺：調(diào)整好生物鐘

2024 年省考正在緊張的進(jìn)行中，上午已經(jīng)結(jié)束了行測(cè)科目的筆試，下午還要進(jìn)行申論科目的考試。尤其是廣東省考的小伙伴們，下午要接連應(yīng)對(duì)兩場(chǎng)考試，腦力超負(fù)荷，此時(shí)一定要注意調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，確保下午保持充沛的經(jīng)歷上考場(chǎng)!

考前還有幾點(diǎn)需要給大家強(qiáng)調(diào)一下：

1、可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，放松心情。經(jīng)過一上午的腦力勞動(dòng)，相信不少考朋友已經(jīng)感到精力耗損，且到了中午也稍稍困倦，此時(shí)大家可以在考點(diǎn)，找個(gè)人不多的地方，比如活動(dòng)一下疲憊的手腕、活動(dòng)頸椎，有條件的考生還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，比如原地跳躍20 下，讓自己處于身心最佳狀態(tài)，保證身體的狀態(tài)是清醒的。

2、清淡飲食、忌生冷刺激食物

在考試期間大家盡量不要吃生冷、辛辣的食物，也千萬不要為了再多看幾道題不吃午飯空腹上考場(chǎng)，以確保我們有充沛的體力和腦力迎戰(zhàn)考試。還有就是大家可以在考點(diǎn)附近或酒店里接一些溫水，注意及時(shí)補(bǔ)水，保證身體處于最佳狀態(tài)，打贏省考這個(gè)硬仗。

3、盡量保證20分鐘的午休時(shí)間

下午的申論考試在即，無論上午考的如何，現(xiàn)在都需要拋之腦后，給自己的大腦“休個(gè)假”。中午是人的身心最容易疲勞的時(shí)段，保證能有 20-30 分鐘的時(shí)間進(jìn)行短暫的午休，讓大腦有個(gè)充分的休息和緩沖也是事半功倍的。

華圖教育預(yù)祝各位考生都能在今年的省考考試中大展身手，順利上岸!
 

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